TERMIN 28.08-31.08.2025
Szukasz chwili zatrzymania od codziennego zgiełku, bycia w ciszy?
Pragniesz zatroszczyć się o ciało, w harmonii z naturą?
Czujesz stres dnia codziennego, lęk o byt, rodzinę, to są zdecydowanie wyjazd jest dla Ciebie.
We współpracy z Fundacją Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy, zapraszamy Ciebie na wyjątkowe, wyjazdowe warsztaty, które pomogą Ci zadbać o siebie, swoje zdrowie, wewnętrzny spokój i równowagę, a wszystko to w relacji z Bogiem i naturą.
Miejsce: Dom Formacyjny „Domus Patris” Instytutu Ojców Szensztackich jest położony w Józefowie, na porośniętej pięknym sosnowym lasem ogrodzonej posesji,tuż obok prawego brzegu Wisły.
Sanktuarium Matki Bożej Trzykroć Przedziwnej jest oddalone od Domu 300m. Dużo miejsca na kontakt z naturą i Bogiem,w zatopionym w leśnej zieleni, cichym i spokojnym terenie.
Podczas 3-dniowego spotkania, czekają na Ciebie:
🌿 Slow jogging i marsze – delikatny ruch o poranku, dostosowany także dla osób starszych, aby rozbudzić ciało i umysł w wolnym tempie.
🌳 Kąpiele leśne – czas głębokiego wyciszenia, zanurzenia w naturze, kontaktu z ciszą i pięknem stworzenia.
🍃 Prelekcje o zdrowiu według Świętej Hildegardy, która była wielką orędowniczką harmonii między ciałem, duszą i umysłem – dowiesz się, jak odżywiać się zgodnie z rytmem czterech pór roku, dlaczego post jesienią jest ważny, jak odzwyczaić się od cukru poznasz zioła na różne dolegliwości oraz sposoby wspierania ciała, umysłu i ducha.
🌼 Dietetyka Skóry – odżywianie skóry, wzmacnianie organizmu kosmetyką naturalną, odkryjesz moc olejków terapeutycznych na równowagę emocjonalną, redukcję stresu, nauczysz się masażu dłoni, który przynosi ukojenie i spokój.
🎨 Kolory naszej natury – niedzielne spotkanie, podczas którego każdy odkryje swoją paletę barw, która służy zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
oraz
Codzienna adoracja i Msze Święte oraz czas w Sanktuarium – znajdziesz czas na osobistą rozmowę z Bogiem, adorację Najświętszego Sakramentu oraz modlitwę w ciszy w Sanktuarium Matki Bożej Trzykroć Przedziwnej.
Nie zabraknie również wysokiej jakości, sezonowej kuchni roślinnej inspirowanej zaleceniami Świętej Hildegardy, w której króluje orkisz – zboże o wyjątkowych właściwościach odżywczych i wzmacniających.
O nasze posiłki zadba doświadczony Szef kuchni Łukasz Pielak z restauracji Melano, który przygotowuje posiłki na rekolekcjach połączonych z postem Świętej Hildegardy.
Czekają na Ciebie:
✅ zdrowe i smaczne posiłki przygotowane wyłącznie z naturalnych, roślinnych składników, które będą dla Ciebie inspiracją do zmiany nawyków żywieniowych
✅ dania oparte na orkiszu – formie kasz i zup
✅ spokojna atmosfera podczas posiłków – będziemy jadać w ciszy, przy muzyce sprzyjającej wyciszeniu i kontemplacji,
✅ kuchnia dostosowana także dla osób z wrażliwym układem pokarmowym, opcja dla osób bezglutenowych.
To czas, by odetchnąć od codzienności, stresu i zgiełku, pobyć w ciszy z Panem Bogiem, nauczyć się dbać o swoje ciało w zabieganej codzienności, napełnić się radością i spokojem, naładować akumulatory nową energią.
Dołącz do nas i spędź ten czas w Bożej obecności.
Plan wydarzenia
Czwartek – przyjazd
16.00 – meldunek
17.00-18.00 msza święta
18.00 – 19.00 kolacja
19.30 – 20.30 spotkanie zapoznawcze, omówienie planu organizacyjnego
Piątek
7.15 – 8.00 Slow jogging / marsz dla osób starszych/ w razie niepogody gimnastyka poranna w budynku/ medytacje
8.15 – 9.15 śniadanie
10.00 – 12.30 🍃 Prelekcji o zdrowiu według Świętej Hildegardy, która była wielką orędowniczką harmonii między ciałem, duszą i umysłem – dowiesz się, jak odżywiać się zdrowo zgodnie z rytmem czterech pór roku, dlaczego post jest ważny, jak odzwyczaić się od cukru, poznasz zioła na różne dolegliwości oraz sposoby wspierania ciała, umysłu i ducha.
13.00-14.00 obiad
14.00 – 15.00 wprowadzenie do kąpieli leśnej
15.00- 16.00 czas w Sanktuarium
16.00 czas wolny
17.00 – 18.00 Msza Święta
18.00 – 19.00 Kolacja
20.00 – 21.00 Adoracja
Sobota
7.15 – 8.00 Slow jogging / marsz
8.15 – 9.15 śniadanie
10.00 – 12.30 Warsztaty Dietetyka Skóry – aromaterapia wzmacniająca odporność na jesień, olejki redukujące stres, relaksacyjny masaż dłoni olejkami, maści i kremy Świętej Hildegardy.
13.00-14.00 obiad
14.00 – 15.00 Kąpiel leśna
15.00 – 16.00 czas w Sanktuarium
16.00 czas wolny
17.00 – 18.00 Msza Święta
18.00 – 19.00 kolacja
20.00 – 21.00 Adoracja
Niedziela
7.15 – 8.00 Slow jogging / marsz
8.15 – 9.15 śniadanie
10-12.00 Kolory naszej natury – warsztat integracyjny
Pożegnanie
13.00 Obiad
Wyjazd
Na miejscu będzie możliwość zakupu ziół Hildegardy oraz indywidualnych konsultacji terapeutycznych.
Slow jogging jest umiarkowaną formą aktywności,idealną do zastosowania w chorobach przewlekłych takich jak otyłość, cukrzyca, w chorobach sercowo-naczyniowych, czy depresji.
Slow jogging jest doskonałą formą prewencji w procesie starzenia, jak również skuteczną metodą zapobiegania sarkopenii(postępującą utratę masy mięśniowej, siły oraz sprawności mięśni)
Kąpiel leśna to świadome zanurzenie się w atmosferze lasu, poprzez spokojny spacer, uważne oddychanie, wsłuchiwanie się w dźwięki natury i kontakt z zielenią.
✅ Obniża poziom kortyzolu (hormonu stresu)
✅ Spowalnia tętno i ciśnienie krwi
✅ Wycisza gonitwę myśli i napięcie w ciele
✅ Poprawia nastrój i poczucie spokoju
✅ Wzmacnia układ odpornościowy dzięki fitoncydom (substancjom wydzielanym przez drzewa)
🎨 Analiza kolorystyczna to proces odkrywania barw, które najpełniej współgrają z naszą naturą.
To sztuka dobierania kolorów, które:
✅ podkreślają nasze naturalne piękno i witalność
✅ wspierają nasz nastrój i wewnętrzną harmonię
✅ wpływają kojąco na ciało i ducha
CENA
Pokój jednoosobowy z łazienką – 1300ZŁ
Studio dwupokojowe dla dwóch osób z łazienką – cena od osoby 1100zł
Studio dwupokojowe dla trzech osób z jedną łazienką-cena od osoby 1000zł
Studio dwupokojowe dla czterech osób z jedną łazienką -cena od osoby 900zł
PROWADZĄCE:
Alicja Musielak – Korzycka – animator Slow Jogging, opiekun grupy.
Uczestniczka rekolekcji ignacjańskich w milczeniu, pasjonatka naturalnych metod harmonizowania ciała, wielbicielka Ciszy i spędzania czasu z Bogiem.
Justyna Zielińska – doradca medycyny naturalnej Świętej Hildegardy, terapeuta medycyny chińskiej, specjalizacja psychodietetyka, ziołolecznictwo, dietoterapia.
Przewodnik kąpieli leśnych, ekoterapeuta lasu, certyfikowany Instruktor Slow Jogging.
Od wielu lat uczestniczy regularnie w rekolekcjach połączonych z postem Świętej Hildegardy, oraz rekolekcjach ignacjańskich w milczeniu, gdzie doświadcza nauki kontemplacji. Ukończyła szkołę Biblijną Fundacji Edukacji i Dialogu, od ponad 10 lat prowadzi szkolenia zdrowotne.
Ukończyła kursy redukcji stresu mindfulness oraz mindfulness in communication oraz nauki medytacji, uważności, podczas certyfikacji na Przewodnika kąpieli leśnych.
Współpracuje z Fundacją Polskie Towarzystwo Przyjaciół św. Hildegardy w Poradni Sunvita udzielając konsultacji terapeutycznych online, oraz wykładając prelekcje podczas rekolekcji z postem Świętej Hildegardy czy dla Akademii Zdrowia Sunvita.
Doświadczenie terapeutyczne:
- Centrum Medycyny Zintegrowanej
- Centrum psychologiczne CETENA
- Towarzystwo Przyjaciół Niepełnosprawnych
- Polskie Towarzystwo Stwardnienia Rozsianego
REZERWACJA POBYTU
EMAIL:
Justyna.zielinska@tcm.lodz.pl
Kontakt telefoniczny ALICJA MUSIELAK – KORZYCKA (godzina 16.00-19.00) – zapisy
lub Justyna Zielińska 697 311 647
Organizator :
Gabinet TCM Justyna Zielińska
ul. Baśniowa 10
95-070
Ruda-Bugaj
REGON 192761997
NIP 5841373216